Намасте 🙏🏻 В ТОТ Йога центре стартует новое направление занятий - Тай-чи и цигун с Еленой Бобровой
⏳ вторник 17:30-19:00, старт уже 18-го октября
Записаться можно через расписание на сайте: https://yogatot.ru/schedule/
✨Елена Боброва практикует тай-чи и цигун более 25 лет, 10 лет преподавания, сертифицированный преподаватель йоги.
Окончила биологический факультет СПБГУ, доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник лаборатории физиологии движений Института физиологии им. И.П.Павлова Российской академии наук.
🔮Тай-цзи цуань (или тай-цзи, тай-чи). Плавные движения тай-цзи имитируют движения животных, деревьев, воды, воздуха. Они учат находиться в гармонии с собой и миром. Как это достигается?
♾️Первое, и самое главное, - баланс. Равновесие тела, связанное с равновесием души.
Баланс достигается за счет правильного распределения мышечного тонуса, такого, чтобы не было спазмов мышц, мешающих правильной регуляции всех движений.
Правильное распределение мышечного тонуса возникает, когда выстроена вертикаль тела. В первую очередь, ее определяет позвоночник. Здоровый позвоночник – здоровое тело. Потому что регуляция работы мышц и органов тела осуществляется через спинной мозг. Кривой позвоночник - зажатый нерв – больной орган. Тай-цзи формирует мышечный корсет позвоночника, позволяющий удерживать его в вертикальном положении.
На основе правильной позы мы выстраиваем правильное движение. Движения исходят из одного источника, поэтому они, как и поза, гармоничны и сбалансированы. Раскрытие и собирание. Вдох и выдох. Рассвет и закат. Лето и зима. Ветви ивы колышатся на ветру. Игра с птицей. Мы расчесывает гриву дикой лошади. Разгоняем облака. Это названия форм тай-цзи – форм движений, которые учат нас гармонии и правильному внутреннему состоянию.
Тай-цзи учит правильному внутреннему состоянию - внутреннему покою, но покою не сонному, а спокойному энергичному действию, без метаний и паник. Когда наше тело начинает двигаться так, наши мысли, состояния нашей души также становятся спокойны, сбалансированы, наполнены энергией. Эти вещи неразрывны, так мы устроены.
Когда мы научили себя правильной позе, движению и внутреннему состоянию, мы можем передать это другим, близким, детям. Обучение не обязательно – уроки. Обучение, в первую очередь, - это подражание. Так окружающее нас начинает меняться к лучшему.
Тай-цзи – это сложные координационные навыки, но из-за сложности движений сложно сразу воспринимать течение энергии ци.
💫Цигун – работа с энергией ци, когда движения просты, их выполнение не требует тренировки, а действия практикующего в большей степени связаны с концентрацией внимания на перемещениях ци по каналам. Однако, за немногими исключениями, в теле есть напряженности, «блоки», которые мешают прохождению ци. Тай-цзи помогает растворять эти «блоки». Одно дополняет другое, балансируя внутреннее и внешнее.
☘️В сферу научных интересов Елены входит исследование нейробиологических механизмов сенсорно-моторных трансформаций при организации движений и поддержании вертикальной позы, изучение механизмов регуляции последовательностей движений руки, принципы кодирования информации в правом и левом полушарии, связь этих процессов с когнитивными процессами, исследование механизмов работы мозга при управлении системами «Интерфейс мозг-компьютер». Она является автором более 50 публикаций, учебных программ по нейрофизиологии и научно-популярных лекций на темы «Нейронные основы формирования картины мира», «Нейробиологические механизмы внимания», «Зеркальные нейроны: механизмы имитации, эмпатии, речи и сознания», «Мозг подростка», «Нейробиология и восточные практики», «Нейробиология, эго, тревога, осознанность»
